불면증에 좋은 음식
불면증에 좋은 음식 오늘은 건강 정보에 대해서 알려드리겠습니다 바로 불면증으로 고생하시는 분들을 위한 불면증에 좋은 음식, 식품에 대해서 알려드려요 바나나 바나나에 든 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 이완시켜주며 몸을 편안하게 만들고 휴식을 취하는데 도움을 준다고 합니다, 또 바나나에는 숙면에 꼭 필요한 아미노산, 트립토판 등의 성분이 풍부해 불면증 해소에 도움을 준다고 해요 불면증에 좋은 음식, 숙면에 좋은 것, 불면증에 도움이 되는 식품 체리 체리는 수면 사이클을 조절하는데 도움이 되는 멜라토닌이라는 성분이 많이 들어있다고 합니다, 만성적 불면증에 시달린다면 체리를 섭취하시면 양질의 수면을 회복하는데 도움이 될 것 같네요 대추 초조함과 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 되는 대추, 심장 기능을 ..